গত কয়েক মাস ধরে, আমি প্রতিদিন প্রায় 5 মিনিটের জন্য একটি রেড লাইট থেরাপির প্রদীপের সামনে দাঁড়িয়ে আছি। আমি যখন রেড লাইট থেরাপি সিস্টেমের আদেশ দিয়েছিলাম যখন আমার স্বামী অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করছেন যেহেতু এটি গতির ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে। এখন, আমি এটির কোলাজেন বুস্টিং (* রিঙ্কেল কমানো *), প্রসারিত চিহ্ন হ্রাস এবং চুল বৃদ্ধির সুবিধার জন্য এটি পছন্দ করছি।
যদি আপনি স্বাস্থ্যের জন্য কীভাবে নীল আলোতে হেরফের করেন তা যদি আপনি পড়ে থাকেন তবে আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে আলো আমাদের জীববিজ্ঞানের অনেকগুলি দিককে প্রভাবিত করে। কিছু নির্দিষ্ট তরঙ্গ দৈর্ঘ্য শরীরে মাইটোকন্ড্রিয়া কার্যকারিতা বাড়ায় light নীচের দিকে আরও, তবে লাল আলো থেরাপি এই কারণে অনন্যভাবে উপকারী।
রেড থেরাপি হালকা কি?
রেড লাইট থেরাপি ফটোবিওমোডুলেশন (পিবিএম), নিম্ন স্তরের হালকা থেরাপি (এলএলএলটি), বায়োস্টিমুলেশন, ফোটোনিক স্টিমুলেশন বা লাইট বক্স থেরাপি নামেও পরিচিত।
এই থেরাপি বিভিন্ন ফলাফল অর্জনের জন্য ত্বকের চিকিত্সার জন্য নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্যের আলোর ব্যবহার করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বিভিন্ন তরঙ্গদৈর্ঘ্য শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। লাল আলোর সর্বাধিক কার্যকর তরঙ্গদৈর্ঘ্য 630 and670 এবং 810-880 (এই নীচে আরও) এর মধ্যে রয়েছে বলে মনে হয়।
রেড লাইট থেরাপি কীভাবে কাজ করে?
লাল আলোর এই নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্যগুলি আমাদের কোষগুলিতে একটি বায়োকেমিক্যাল প্রভাবিত করে যা মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন বাড়িয়ে তোলে। এটি শরীরে এটিপি (অ্যাডিনোসিন ট্রাইফোসফেট) উত্পাদন উন্নত করে।
এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
এটিপি শরীরের প্রতিটি কোষের শক্তির উত্স। এটি ছাড়া, আমরা কিছুতেই কাজ করি না। এর পর্যাপ্ত পরিমাণ ব্যতীত, আমরা ভাল কাজ করি না।
এর তরঙ্গদৈর্ঘ্য 630-880nm এর মধ্যে রয়েছে এবং এটি ত্বকের পৃষ্ঠের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। রেড থেরাপির আলো ত্বকে প্রায় 8-10 মিলিমিটার প্রবেশ করে। শরীরের কোন অঞ্চলে লাল আলো ব্যবহার করা হয় তার উপর নির্ভর করে এটি সহজেই রক্তনালী, লিম্ফের পথ, স্নায়ু এবং চুলের গ্রন্থিকোষে পৌঁছে ত্বকের সমস্ত স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে।
রেড থেরাপি লাইট বনাম সাওনা থেরাপি
অনেক লোক বিস্মিত হয় যে আরএলটি সৌনা থেরাপির মতো বা সূর্যের আলোতে উপকারের মতো কিনা।
এই সমস্ত থেরাপিগুলি উপকারী তবে এগুলি পৃথক এবং বিভিন্ন ফলাফল সরবরাহ করে। আমি বছরের পর বছর ধরে সৌনা ব্যবহারের একটি বড় অনুরাগী হয়েছি, তবে বিভিন্ন কারণে আমার প্রতিদিনের অনুশীলনে আমি রেড লাইট থেরাপিও যুক্ত করেছি।
একটি sauna উদ্দেশ্য শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি হয়। এটি ফিনল্যান্ড এবং ইউরোপের অন্যান্য অঞ্চলে যেমন জনপ্রিয়, তেমন বাতাসের তাপমাত্রা বাড়িয়ে সাধারণ তাপ এক্সপোজারের মাধ্যমে অর্জন করা যায়। এটি ইনফ্রারেড এক্সপোজারের মাধ্যমেও সম্পন্ন করা যায়। এটি শরীরকে ভিতর থেকে এক অর্থে উত্তপ্ত করে এবং বলা হয় যে কম সময়ে এবং কম উত্তাপে আরও উপকারী প্রভাব সরবরাহ করে।
উভয় সুনা পদ্ধতি হৃদস্পন্দন, ঘাম, তাপ শক প্রোটিন এবং অন্যান্য উপায়ে শরীরকে উন্নত করে। রেড লাইট থেরাপির বিপরীতে, একটি সউনা থেকে ইনফ্রারেড আলো অদৃশ্য হয় এবং 700–1200 ন্যানোমিটারে তরঙ্গদৈর্ঘ্য সহ দেহের গভীরে প্রবেশ করে।
রেড থেরাপি হালকা বা ফটোবায়োমোডুলেশন ঘাম বাড়াতে বা কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি। এটি সেলুলার স্তরে কোষগুলিকে প্রভাবিত করে এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন এবং এটিপি উত্পাদন বৃদ্ধি করে। এটি শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনার কোষগুলিকে মূলত "ফিড" দেয়।
কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের উপর নির্ভর করে উভয়ের ব্যবহার রয়েছে।
রেড থেরাপির হালকা ব্যবহারের ইতিহাস
রেড লাইট থেরাপি প্রায় ব্লক হয়েছে। ১৯০৩ সালে চিকিত্সক নীলস রাইবার্গ ফিনসেন লাল আলোর সাহায্যে চঞ্চল এবং লুপাসের সফল চিকিত্সার জন্য মেডিসিনে নোবেল পুরষ্কার পান। রাশিয়া তাদের স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সা যত্নে নিম্ন স্তরের লেজার থেরাপি ব্যবহার করে (এবং তারা 1970 এর দশক থেকেই)। রাশিয়ানরা কয়েক দশক ধরে রেড থেরাপি আলোর সুবিধা সম্পর্কে কয়েকশ গবেষণা প্রকাশ করেছিলেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই স্টাডির খুব কমই ইংরেজী অনুবাদ করা হয়েছে।
রেড লাইট থেরাপি সাম্প্রতিককালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং পশ্চিম ইউরোপ দ্বারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উপেক্ষা করা হয়েছে। তবে এটি 1980, জাপান, চীন, কানাডা, উত্তর আয়ারল্যান্ড, ভিয়েতনাম, লাতিন আমেরিকা এবং পূর্ব ইউরোপে ক্লিনিকাল সেটিংয়ে ব্যবহৃত হচ্ছে।
