গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে একটি গবেষণার মাধ্যমে তারা সঠিক তরঙ্গদৈর্ঘ্যের সাথে মানুষের সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণের সঠিক সমাধান খুঁজে পেয়েছেন। আমরা সম্পর্কে আগে এই বিষয় কভার করেছিমানব কেন্দ্রিক আলো.
স্বাস্থ্যের জন্য ওখানকার আলোর তাৎপর্য কী?
এই বিশ্লেষণটি 2020 সালের গ্রীষ্মের শেষে "The Journal of Biological Rhythms"-এ প্রকাশিত হয়েছিল।
এটা সম্ভবত কোন গোপন; রাতে আলোতে একজন মানুষকে প্রকাশ করা আসলে মেলাটোনিন হরমোনকে দমন করতে পারে। এটি একটি হরমোন যা আমাদের মস্তিষ্কে উত্পাদিত হয় এবং ঘুম এবং সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে "ঘুমের হরমোন" নামে পরিচিত।
এর অত্যাবশ্যক পরিণতি হতে পারে এবং সার্কাডিয়ান ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে স্থূলতা, ডায়াবেটিস, স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত। অধ্যয়নের ফলাফল এবং আলোকিত হয়েছে যে সমালোচনামূলক নীল আলোর সংকেত 438-493nm এ পড়ে যার সর্বোচ্চ 477nm। রাতের আলোতে এই স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করার জন্য এটি অনুপস্থিত চাবিকাঠি। এটিতে 34 জন পুরুষ এবং মহিলা রয়েছে যারা 12 ঘন্টার সময়রেখায় সাদা আলোতে বিভিন্ন এলইডি বা ফ্লুরোসেন্ট টিউবের সংস্পর্শে এসেছিল। প্রতিটি রাত জুড়ে তাদের ঘুম জাগ্রত হরমোন পর্যবেক্ষণ এবং পরিমাপ করা হয়েছিল।
এ থেকে আমরা কী শিখতে পারি?
মজার বিষয় হল, আলোর উৎসের অনন্য বর্ণালী বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে এই হরমোনটি বৈচিত্র্যময় এবং অবিশ্বাস্যভাবে সংবেদনশীল ছিল।
কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এই অধ্যয়নটি আরও বিশ্বাসযোগ্য কারণ এটি বাস্তব জগতে কীভাবে লোকেরা আলোর সাথে মিথস্ক্রিয়া করে তার আরও বাস্তবসম্মত ধারণা প্রদান করে।
