আমাদের মেজাজ এবং আচরণে আলোর ভূমিকা এখনও উন্মোচিত হচ্ছে, তবে আমরা ইতিমধ্যে আলোক-ভিত্তিক জীবনধারা পছন্দগুলি তৈরি করতে যথেষ্ট বেশি শিখেছি যা নাটকীয়ভাবে আমাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে (এবং এমনকি আপনাকে সেই 'ব্যক্তিত্বকে লাথি দিতেও সাহায্য করতে পারে। মধ্যাহ্ন-অলসতার বৈশিষ্ট্য)।
হালকা থেরাপি সাধারণত SAD-এর জন্য ব্যবহৃত হয়, এটি ঘুমের ব্যাধি, ডিমেনশিয়া, জেট ল্যাগ, মেজাজের পরিবর্তন, RLS এবং এখন PTSD এবং অন্যান্য ধরণের বিষণ্নতা সহ বেশ কয়েকটি অন্যান্য অবস্থার জন্যও ব্যবহৃত হয়। আপনি একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থাকুক বা না থাকুক, আলোর পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনার জীবনের উন্নতি শুরু করার জন্য আপনাকে রোগ নির্ণয়ের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না; আপনার বাড়িতে সঠিক আলো আপনার ক্ষুধা থেকে শুরু করে আপনার ঘুমের সময়সূচী পর্যন্ত সবকিছুকে নির্বিঘ্নে উন্নত করতে পারে।
